Khó thở khi mang thai, làm sao giảm bớt?

Khó thở khi mang thai là một trong những triệu chứng thường gặp, và triệu chứng này có thể "đồng hành" cùng mẹ bầu trong suốt 9 tháng "mang nặng". Làm cách nào để giảm bớt khó chịu? MarryBaby mách mẹ vài cách nhé!
1/ Cảm giác khó thở khi mang thai có bình thường?

Không chỉ những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu mới có “cơ hội” trải nghiệm cảm giác khó thở, nhiều người thậm chí cảm thấy khó thở ngay từ những ngày đầu thai kỳ. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị khó thở khi mang thai, nhưng “thủ phạm” chính gây nên cảm giác này thường do những thay đổi của cơ thể trong thai kỳ.

Sự gia tăng hormone khi mang thai, đặc biệt là progesterone, trực tiếp ảnh hưởng đến phổi và kích thích trung tâm hô hấp ở não của bạn. Hệ quả, bạn cảm thấy hơi thở gấp gáp và khó khăn hơn. Ngoài ra, khi mang thai, tử cung của bạn sẽ lớn dần lên để thích nghi với sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, khi tử cung mở rộng sẽ chèn ép, khiến hoạt động của cơ hoành bị hạn chế, làm bạn cảm thấy khó thở.

Khó thở khi mang thai là triệu chứng khá bình thường, và sẽ đồng hành cũng mẹ bầu cho đến ngày cuối cùng của thai kỳ. Mặc dù vậy, cảm giác khó thở này sẽ không gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.

Chuẩn bị vật dụng chăm sóc sức khỏe khi mang thai (Phần 1)Trong những tháng bầu bí, cơ thể mẹ bầu rất nhạy cảm, dễ bị mệt mỏi. Để giảm bớt những rắc rối này, mẹ bầu hãy chuẩn bị sẵn trong tủ thuốc gia đình mình một số vật dụng chăm sóc sức khỏe khi mang thai dưới đây nhé.

2/ Làm gì khi bị khó thở?

Không có cách nào giúp mẹ bầu điều trị tận gốc cảm giác khó thở khi mang. Vì vậy, điều duy nhất mẹ có thể làm là học cách “sống chung với lũ”. Khi cảm thấy khó thở, bạn nên thay đổi tư thế của mình. Nếu đang ngồi, bạn nên ngồi thẳng lưng, vai đẩy ra phía sau. Khi ngủ, bà bầu cũng có thể chèn thêm gối ở phía trên để giảm bớt áp lực của tử cung lên cơ hoành.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên chăm chỉ tập thể dục khi mang thai, để điều hòa vè kiểm soát hơi thở của mình tốt hơn. Yoga, bơi và đi bộ là những bài tập nhẹ nhàng, giúp mẹ cung cấp oxy cho phổi nhiều hơn. Mẹ cũng có thể bỏ ra 10 phút mỗi ngày để thử các bài tập hít thở, giúp mở rộng phổi:

– Đứng thẳng người, hai tay buông hai bên

– Hít sâu và từ từ đưa hai tay cao qua đầu. Nhớ nâng đầu cao khi thở

– Thở ra và hạ tay xuống

Mẹ bầu có thể tập động tác này mỗi ngày, hoặc những khi cảm thấy khó thở.

3/ Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Khó thở đi kèm hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu có thể là triệu chứng của bệnh huyếp áp thấp. Đối với những mẹ có tiền sử hen suyễn, cũng phải hết sức cẩn thận. Nếu thấy khó thở kéo dài, nhịp thở nhanh và đau ngực, mẹ bầu nên nhanh chóng đến bệnh viện để được theo dõi và chăm sóc.

Khó thở kết hợp với da chân chuyển sang màu đỏ và sưng to là dấu hiệu nguy hiểm đến tính mạng, cần phải gọi cấp cứu ngay.

Mẹ bầu đừng lơ là vệ sinh răng miệng

Chảy máu chân răng khi mang thai là một trong những triệu chứng thường gặp khi mang thai, xảy ra với hơn một nửa mẹ bầu. Tuy nhiên, hầu hết mọi người lại lơ là, thậm chí xem thường triệu chứng này. Theo một số nghiên cứu, chảy máu chân răng có thể là nguyên nhân gây ra một số biến chứng thai kỳ nguy hiểm.

1/ Nguyên nhân gây chảy máu chân răng khi mang thai
50% phụ nữ mang thai phải đối mặt với tình trạng chảy máu, sưng tấy chân răng hoặc phần nướu răng có màu hồng tím và có thể chảy máu khi chạm vào. Chảy máu chân răng là biểu hiện của một dạng viêm nướu nhẹ trong thời kỳ mang thai. Nguyên nhân là do sựthay đổi nội tiết tố trong thai kỳ làm cho nướu nhạy cảm hơn với các vi khuẩn gây mảng bám răng. Ngoài ra, việc thường xuyên ăn vặt, ăn đồ ngọt khi mang thai nhưng lại không chú ý vệ sinh răng miệng cũng là nguyên nhân khiến nhiều bà bầu bị chảy máu chân răng.

Trong một số trường hợp, nướu của mẹ bầu sẽ nổi lên những cục u nhỏ gọi là khối u mang thai hoặc u hạt sinh mủ. Những khối u này không gây đau cũng như gây hại, nhưng sẽ gây chảy máu khi bạn đánh răng.
Bà bầu: Cẩn thận với chứng thèm ngọt!Thèm ăn hay nghén khi mang thai là triệu chứng rất phổ biến với các mẹ bầu. Tuy nhiên, không phải món nào cứ thèm là ăn được, đặc biệt là chứng thèm ngọt!


2/ Ngăn ngừa chảy máu chân răng như thế nào?
Hầu hết những lần mẹ bầu đánh răng đều gây chảy máu, dần dần khiến mẹ hơi e dè khi đánh răng. Thật ra, việc đánh răng thường xuyên lại là cách tốt nhất giúp bạn ngăn ngừa tình trạng chảy máu chân răng. Sử dụng bàn chải mềm, và chọn loại kem đánh răng dành cho răng nhạy cảm. Không nên chải răng ngay sau khi ăn, nên chải răng sau khi ăn, uống 1 tiếng đồng hồ để bảo vệ men răng. Nhớ đừng quên sử dụng bàn chải nhỏ làm vệ sinh các kẽ răng nữa, mẹ nhé!

Mẹ bầu nên sử dụng nước súc miệng sau khi đáng răng. Tuy nhiên, một số loại nước súc miệng không phù hợp với phụ nữ mang thai. Mẹ bầu nên nói chuyện với nha sĩ để được tư vấn phù hợp.

Mẹ đã biết cách chăm sóc răng miệng khi mang thai?Mẹ có biết rằng những phụ nữ mắc bệnh nha chu có nguy cơ sinh non hoặc trẻ nhẹ cân cao gấp 7 lần so với thai phụ có răng miệng khỏe mạnh?


3/ Chảy máu chân răng có nguy hiểm?
Bản thân hiện tượng chảy máu chân răng không gây nguy hiểm nhiều đến sức khỏe, nó chỉ gây mất vệ sinh và thẩm mỹ. Tuy nhiên, nếu không điều trị kịp thời, chảy máu chân răng có thể biến chuyển thành nha chu, sâu răng.

Mặc dù vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh chảy máu chân răng khi mang thai có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thai nhi, nhưng một số chuyên gia vẫn cho rằng, có mối liên hệ giữa viêm nướu và nguy cơ sinh non, thai nhi nhẹ cân cùng một số biến chứng thai kỳ khác.

Nếu nướu chảy máu và cảm thấy đau, bạn nên khi khám ngay. Nha sĩ có thể giúp bạn vệ sinh răng miệng và loại bỏ những mảng bám trên răng. Ngoài ra, nha sĩ cũng sẽ cho bạn một số lời khuyên hữu ích để làm sạch răng.

6 triệu chứng khi mang thai làm bầu xấu hổ

Khi mang thai, mẹ bầu phải đối mặt với rất nhiều triệu chứng khó chịu. Có cái nguy hiểm, khiến mẹ "đứng ngồi không yên".. Ngược lại có những triệu chứng làm mẹ bầu chỉ muốn khóc thét. Bạn có đang gặp phải triệu chứng đáng ghét nào sau đây không?

1/ Xì hơi

Nếu như trước đây, bạn có thể dễ dàng kìm nén, và “thả bom” ở những nơi “thần không biết quỷ không hay” thì khi mang thai, khả năng điều khiển một số vùng cơ bắp bị “đình trệ” khiến mẹ bầu dễ bị “mất mặt” ở chốn đông người.

2/ Són tiểu khi mang thai

Trong nhiều trường hợp, một số bà bầu nhận thấy vùng kín của mình bị uớt vào một số thời điểm trong thai kỳ. Hiện tượng này do vùng cơ dưới đáy xương chậu bị căng ra để nâng đỡ bụng bầu và khi có một lực tác động lên bụng bầu sẽ làm thay đổi hoạt động của đường dẫn nước tiểu. Kết quả là một vài giọt theo “đường ống” ra ngoài một cách không kiểm soát. Đương nhiên, việc “tè dầm” trước mặt nhiều người không làm mẹ bầu thoải mái một chút nào.

Đi tiểu liên tục trong thai kỳ: "Nỗi buồn" khó nóiDo sự thay đổi nội tiết tố và áp lực của thai nhi lên bàng quang, mẹ bầu sẽ phải “ghé thăm” nhà vệ sinh nhiều hơn bình thường trong suốt 9 tháng mang thai. Đây là một triệu chứng thường gặp trong thai kỳ và đôi khi nó sẽ gây những bất tiện cho mẹ bầu. Cùng MarryBaby tìm cách khắc phục hiện tượng...


3/ Rừng rậm Châu Phi

Sự thay đổi hormone khi mang thai thúc đẩy quá trình mọc tóc, khiến tóc mẹ bầu dày và bóng hơn rất nhiều. Mọi việc sẽ rất tốt đẹp nếu dừng lại ở đó, nhưng không. Đi kèm với mái tóc dày bóng là những vùng “cây cối rậm rạp” mọc lung tung vô tổ chức khiến nhiều mẹ chỉ muốn khóc thét.

>>> Tham khảo thêm bài viết Triệt lông an toàn khi mang thai để đám rừng rậm này không làm khó mẹ bầu nữa nhé!

4/ Mùi của “cô bé”

Khi mang thai, nhiều mẹ bầu cảm thấy khó chịu với mùi cơ thể của bản thân. Vì vậy, nhiều bà bầu cảm thấy ngại ngùng khi phải xuất hiện ở chốn đông người vì sợ người khác cũng ngửi thấy. Tuy nhiên, đây chỉ là lo sợ của riêng bạn thôi. Vì khi mang thai, khứu giác của bạn nhạy bén hơn bình thường, và những mùi xung quanh bạn được “phóng đại” lên nhiều lần. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên lưu ý, một số trường hợp “cô bé” có mùi là dấu hiệu của bệnh viêm nhiễm, cần được điều trị ngay.

Giải cứu "cô bé" khỏi viêm nhiễm khi mang thaiVới sự tăng đột biến hormone trong thai kỳ, “cô bé” của mẹ nhạy cảm hơn với một loạt các bệnh nhiễm trùng và gây ngứa. MarryBaby mách mẹ một vài thủ phạm đáng ghét và cách đơn giản để đuổi chúng đi nhé!


5/ Bệnh trĩ khi mang thai

Bệnh trĩ thường xảy ra với phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ. Đây là một vấn đề tế nhị, khiến mẹ bầu ngại ngùng khi phải chia sẻ với người khác. Để ngăn ngừa triệu chứng khó chịu này, mẹ bầu nên tăng cường chất xơ như ngũ cốc, trái cây, rau xanh và uống nhiều nước mỗi ngày.

6/ Nổi mụn khi mang thai

Mụn được xem là hiện tượng khá phổ biến, nhất là trong những tháng đầu thai kỳ. Mụn gây mất thẩm mỹ, làm mẹ bầu mất tự tin khi giao tiếp. Thật khó có thể ngăn chặn tình trạng này, nhưng mẹ bầu có thể áp dụng chiêu sau nếu muốn hạn chế tối đa thiệt hại:

– Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa dầu mỗi ngày 2 lần. Đừng bao giờ đi ngủ với một khuôn mặt chưa được vệ sinh sạch sẽ.

– Mẹ bầu có thể mang theo giấy thấm dầu bên mình để hạn chế bớt lượng dầu trên mặt.

Thiếu nước ối khi mang thai và những điều cần biết

Thiếu ối là một trong những tình trạng bất thường về nước ối, có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Tuy nhiên, hầu hết các mẹ bầu không biết nhiều hoặc không có khái niệm về tình trạng này. Cùng MarryBaby tham khảo thông tin về tình trạng thiếu nước ối khi mang thai để có cái nhìn tổng quát hơn khi bảo vệ cục cưng, mẹ nhé!
Không chỉ giúp cung cấp chât dinh dưỡng cho cơ thể, bà bầu uống nước dừa còn giúp bổ sung thêm nước ối một cách hiệu quả

1/ Thiếu ối khi mang thai

Không chỉ chịu trách nhiệm cung cấp chất dinh dưỡng, nước ối còn là “tấm lá chắn” an toàn giúp bảo vệ thai nhi khỏi những lực tác động từ bên ngoài khi mẹ bị trượt chân hay bị ngã nhẹ. Nước ối là môi trường an toàn, ổn định giúp thai nhi phát triển cơ, xương, hoàn thiện dần các bộ phận chức năng trong cơ thể như phổi, hệ tiêu hóa.

Bé cưng thường xuyên nuốt nước ối và chuyển nó ra ngoài cơ thể theo đường tiểu. Chính vì vậy, mực độ nước ối thường tăng giảm mỗi ngày. Khi mới được hình thành, nước ối chỉ khoảng 50ml và tăng dần theo sự phát triển của thai nhi. Đến tuần thai 36, nước ối có thể lên tới 800 – 1000 ml và có xu hướng giảm dần bắt đầu từ tuần thứ 38 để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ.Thiếu nước ối là tình trạng thể tích nước ối ít hơn 200 ml hoặc chỉ số nước ối nhỏ hơn hoặc bằng 5 cm.

2/ Nguyên nhân thiếu nước ối

Có nhiều nguyên nhân, nhưng phổ biến nhất là do túi ối của bạn bị vỡ. Thai nhi có vấn đề về hệ tiêu hóa hoặc tiết niệu có thể gây tình trạng thiếu ối ở 3 tháng giữa thai kỳ. Trong khi đó, thiếu ối ở 3 tháng cuối thai kỳ thường là do mẹ bị suy dinh dưỡng, cơ thể không cung cấp đủ nước ối cho thai nhi.
Mẹ cần biết những gì về nước ối?Nước ối là môi trường tồn tại và phát triển của thai nhi cho đến khi chào đời, do đó, mẹ rất cần hiểu biết về môi trường này để sớm phát hiện những bất thường nếu có vì tai biến thai sản do nước ối có thể xảy ra tại bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ.


Một số nguyên nhấn khác gây thiếu ối, bao gồm:

– Mang thai hơn 42 tuần

– Có vấn đề về nhau thai (suy nhau thai)

– Ảnh hưởng của một số loại thuốc

– Thận của thai nhi có vấn đề

– Một trong 2 bé sinh đôi gặp vấn đề về phát triển

3/ Thiếu ối có ảnh hưởng đến thai nhi?

Đối với những bà bầu có nước ối ít trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai thường có nguy cơ sảy thai, sinh non, thai chết lưu khá cao. Ngoài ra, những trường hợp thai thiếu nước ối trong giai đoạn này thường gặp vấn đề về sự phát triển của phổi.

Nước ối ít có thể khiến bé khó xoay đầu trong những tháng cuối thai kỳ, dẫn đến tình trạngngôi thai ngược khi sinh. Đặc biệt, thiếu nước ối do vỡ ối sớm có thể dẫn đến nhiễm trùng ối, nhiễm trùng bào thai và tử cung.

Dinh dưỡng cho nước ốiNằm trong túi ối, thai nhi được bao bọc bởi nước ối, dung dịch đảm bảo cho bé an toàn khỏi các tác động bên ngoài và cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển. Vì rất nhiều lý do, mẹ bầu cần quan tâm đến việc đảm bảo chất lượng nước ối của mình. Trong đó, chế độ dinh dưỡng là một chìa khóa quan trọng


4/ Làm gì khi nước ối ít?

Mẹ bầu nên duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và một chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức dẫn đến mệt mỏi.

Uống nhiều nước sẽ giúp mẹ bầu hạn chế nguy cơ nước ối ít, đồng thời cũng giúp cơ thể giảm mệt mỏi khi mang thai. Trong một vài trường hợp thiếu nước ối, bác sĩ thường khuyên mẹ bầu uống nước dừa để bổ sung thêm nước ối và có thể giúp nước ối trong hơn.

Điều trị ốm nghén bằng thuốc: Có nên không?

Ốm nghén là triệu chứng phổ biến và hầu hết sẽ biến mất sau 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Với những cơn ốm nghén nhẹ, đa số mẹ bầu thường “cố đấm ăn xôi”. Tuy nhiên, mẹ sẽ làm gì nếu ốm nghén ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ, làm mẹ không thể ăn được gì? Có thể dùng thuốc để hạn chế những ảnh hưởng của ốm nghén khi mang thai không?

Khi đối mặt với khó chịu mà cơn ốm nghén mang lại, lựa chọn đầu tiên của các bà bầuthường là những phương pháp dân gian, tự nhiên để giảm thiểu tiếp xúc của thai nhi với thuốc. Tuy nhiên, vẫn có 10 -15% phụ nữ mang thai phải nhờ đến sự trợ giúp của các loại thuốc chống buồn nôn để ngăn ngừa tình trạng mất nước và giảm cân nhanh chóng.

Gừng và chanh được xem là hai liệu pháp tự nhiên giúp mẹ giảm các triệu chứng ốm nghén khi mang thai
Metoclopramide là một trong những loại thuốc ngăn ngừa tình trạng buồn nôn. Tuy nhiên, mức độ an toàn của metoclopramide với phụ nữ mang thai mới là vấn đề khiến nhiều người quan tâm.

Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, metoclopramide không làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh hay khả năng sảy thai nếu được sử dụng trong thời kỳ mang thai. Một nghiên cứu khác của các nhà khoa học người Đan Mạch, tiến hành trên 1,2 triệu phụ nữ mang thai cũng không tìm thấy mối liên quan giữa các trường hợp dị tật thai nhi với việc sử dụng thuốc chống buồn nôn khi mang thai.

5 mẹo trị ốm ngén ít ai biếtỐm nghén là tình trạng hầu hết các mẹ bầu phải trải qua trong 3 tháng đầu mang thai. Ngoài những biện pháp trị nghén phổ biến, mách mẹ 5 mẹo hay ít ai biết!


Tuy nhiên, bởi vì dị tật bẩm sinh rất hiếm gặp, nên rất khó có thể đánh giá sự an toàn của thuốc dựa trên những quy mô nhỏ. Vì vậy, các chuyên gia cho rằng, mức độ rủi ro trong những trường hợp này vẫn có thể xảy ra. Nhiều nghiên cứu vẫn đang được tiến hành để kiểm tra mực độ an toàn của việc sử dụng thuốc chống buồn nôn để giảm các triệu chứng ốm nghén.

Thuốc Emetrol, một loại thuốc chống buồn nôn được xác định là an toàn với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, Emetrol không được sử dụng một cách chính thức để điều trị ốm nghén. Ngoài ra, một số mẹ bầu “trị” ốm nghén bằng cách bổ sung vitamin B6 cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ bầu nên chú ý liều lượng khi sử dụng vitamin B6. Bổ sung vitamin B6 quá liều có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển não của thai nhi.

Nếu không có sự cho phép của bác sĩ, mẹ bầu không nên tự ý uống thuốc. Trong trường hợp ốm nghén nặng, và không thể hấp thụ bất kỳ thực phẩm nào, bạn có thể sẽ phải nhập viện để truyền nước biển.